正しいストレッチで本来の効果を！
～”ながらストレッチ””自己流ストレッチ”をやめてみませんか？～
【柔軟性とは？】
私が考える体の柔軟性を高めるストレッチは、股関節・肩関節・骨盤などが安定した状態で可動域を広げることです。
皆さん試したことがある方が多いと思います「ながらストレッチ」。テレビをみながら、家事をしながら、なんとなくどこか伸ばしてみる。なんだか効いている気がする！
ですがこのような”やってるつもりストレッチ”は正しい姿勢でおこなえないことが多く、むしろ痛みのリスクが高まる可能性があります。
柔軟性を高めるためには時間と継続が必須です。呼吸も重要なお助け要素です。早い効果を期待して勢いまかせで呼吸が止まってしまうくらいの、苦しい”自己流ストレッチ”は逆効果。
とはいえ、どうしても効果を得たい気持ちが先走ってしまう気持ちはよくわかりますし、なかなか長時間ストレッチをすることは一人では難しいと思います。
そこでFit∞では、フォームローラーやコムボールを使ってトリガーポイントにアプローチして筋膜・こわばった筋肉をリリースし、正しいストレッチ方法を一緒におこなっていきます。
たっぷり1時間をつかった全身リリースは、レッスン終了後に身体が軽く感じること間違いありません！
