メリハリボディの第一歩!お尻を鍛えてくびれ、脚痩せ効果も!難しい動きはありません。ストレッチとトレーニングを盛り込んだ美尻・美脚プログラムです。
凝り固まったりたるんだお尻。冷え・むくみ・セルライトが気になる太もも。パンパンに張ったふくらはぎ。気になることの多い下半身にアプローチします。
いびつに育ってしまった筋肉をしっかりほぐして、ボディメイクに必要な筋肉を鍛えていく!
トレーニングはやりごたえのある内容で構成されます。みんなで「つらい!」と言いながら、お互いを励ましあいながら「キュッとしまったお尻」と「すらっと伸びた脚」を目指して頑張りましょう!
【ピラティスインストラクターとしての目線】
骨盤や脚がゆがんだままでのトレーニングはアンバランスな状態をより悪化させる原因にもなります。ただがむしゃらに鍛えるのではなく同時にアライメントを整えながら進めていきます。股関節の可動域が少なかったり、ハムストリングスや前モモのストレッチが効かなかったり、トレーニングの妨げになる要素から改善していくことが大切です。カラダを正しい状態に整えてからトレーニングに取り組むことはより早く効率的に効果をもたらしてくれるのです。