この質問を多くいただくので、ざっくりとした私なりのイメージをお伝えしますね！
ピラティスはカラダの機能改善を目的としているコンディショニングです。筋トレ要素・有酸素要素・ストレッチ要素もあって、それをバランスよく取り入れた全身運動。
今まで蓄積されてきたカラダの使い方の癖や歪みによって起こっている不調
・肩こり
・腰痛
・肥満
・柔軟性低下
などを階段を上っていくように解消していくイメージ。
改善ヶ所がたくさんあったり、変化を感じるスピードは人それぞれだけど週1回or月2回パーソナルを続けてくれいてるお客様は3～4回目くらいから全ての人から変化を感じるお声を頂いています★
階段を一歩一歩のぼり進めていくと、急に一段飛ばしできることも！
「腰痛や巻肩の改善を目指していたら、ウエストが細くなってお尻が小さくなった」など相乗効果でひとつが改善していくとリンクして他の悩みも改善に向かいます。
お腹のお肉が気になるんです⇒じゃあ腹筋やりましょう！
ではなくて腹圧を上手にコントロールするために呼吸を練習して、腹筋群を機能させるために背骨を柔軟に正しい位置を保ち、股関節や肩関節の可動や安定を意識したトレーニングをしていくことで結果お腹のお肉にアプローチされていくという感じ。
●どのくらいのペースで通えばいいのか？
カラダの癖を理解して使い方を覚えるまでは、集中的に通っていただくことをお勧めします！自分を知ることはワクワクしてとっても楽しいです★週1回～月2回、マッサージや整体に行くような感覚で♪
使い方を覚えればメンテナンスとしてパーソナルを月1回にしてグループレッスンの回数を増やすなどやり方を変えたり、他にやりたかった運動にも時間を使ってもらえます！
ただピラティスにハマるとやればやるほど自分の可能性が見えてきて、さらに進化したくて続けてしまうのだけど・・・
【結論】ピラティス取り入れると生きる感覚全く変わるよ！
すぐに痩せる！とか
すぐに歪みが取れる！とか
簡単なことは言ってあげられないけど、
時間をかけて手に入れたものは簡単にはなくならない！
予算・時間・環境、それぞれの優先順位があると思います。そんなこんなもご相談ください。
その場限りにならない自己投資！！
このままでも生きていけるけど、何段も階段をのぼった先には見晴らしのいい景色と今よりも若々しい自分が待っているよ！