世の中にたくさんのフィットネスのジャンルがある中で「こんな悩みがあるんだけど、何をしたらいい？」と質問されることがあります。
楽しくて続けられて生きがいにもなるようなエクササイズを選んでくれたらいいんだけど、何が自分に合っているかわらない方や明確な目的があって相談を頂くことが増えたので、当スタジオ目線でお話しします！
わたしがお伝えしているのは、どんな悩みでも根本にある“カラダのエラー”を見極めて改善し整えること➡そのためにパーソナルでのマシンピラティスを最初に提案しています。
その先に、お客様の悩みを解決していくプロセスを一緒に考えます。
当スタジオでは痛みや不調改善でのご来店も多くなってきましたが、運動したいと考える方の多くが「体重をおとしたい」「お腹のお肉をどうにかしたい」などのダイエット目的なんじゃないかな？
※ダイエットの本質は痩せることではないって事は過去のポストで是非チェックしてね！
体重を落としたい人に対して、即効性を求めるなら有酸素運動や激しめの汗をかけるエクササイズが結び付けやすいですが、ここに膝や腰の痛み・カラダの歪みがある方に対しては安易にそれだけをオススメしていません。不調の原因を無視して勢い任せでカラダを動かしてしまうとその不調がさらに悪化する場合があるから。不調があるという事は身体のエラーがあるという事→機能的に身体が動かせないと、思った効果が期待できませんよね。
ポッコリおなかやダルダル背中、ぷよぷよ二の腕、パンパン太もものお悩みにも（当スタジオにウェイトマシンがあるけれど）いきなりウェイトトレーニングをおこなっていません。身体の使い方が上手な人でボディメイクしたい方には是非ウェイトを取り入れてほしいとは思っています！が、普段から正しい姿勢を取れない方は、さらに重さがある状態で効果的なトレーニング姿勢を保つことは難しく、代償で他の筋肉が頑張ってしまう可能性が高いですよね。
例えば本当は全身で正しい筋肉を使う事で機能的にカラダが動くところを、できないから肩甲骨を寄せすぎたり腰を反りすぎて肋骨パッカーンで体幹の安定が実際は出来ていなかったり、
股関節や肩関節が硬いまま、でも動かしたいから他の動作でカバーしまって思い通りに身体を動かすことが出来ない「迷子さん」を多く見てきたので、ゴールへの見通しをよくするために、まずは全身を整えることから始めたいってゆうだけ！
注❢
こういうことを言うと一定の批判があるんだけど、決して他のトレーニングを否定してるわけじゃないし、楽しくてワクワクする自分にあったトレーニングやエクササイズを選んで続けられることが一番！
10年以上フィットネスにたずさわってきて、いろいろなエクササイズやトレーニングを経験してきた中で必要と思って学んで自信をもって提供できるエクササイズを、フィットエイトを選んでくれたお客様にそれぞれに合ったものを提案したい。
そのためには遠回りに見るえけど確実で、ぶれない土台をつくるコンディショニングを取り入れられることがフィットエイトに出来ること♡
不調やコンプレックスに悩んでいる方に、リバウンドのない・生きやすい身体づくりを目指しましょう★