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代謝を上げるためには筋肉量を増せばいい？と質問を受けることがあります。 例えば筋肉が1kg増えたら、寝ている状 […]

「練習は嘘をつかないって言葉あるけど、頭使って練習しないと普通に嘘つくよ」 メジャーリーガーのダルビッシュ選手 […]

あけましておめでとうございます♪新年初のブログは、わたしがスタジオをオープンした理由の一つ、フィットネスでの地 […]

世の中にたくさんのフィットネスのジャンルがある中で「こんな悩みがあるんだけど、何をしたらいい？」と質問されるこ […]

先日は、有能な選手を育成している郡上八幡体操クラブさんへ指導で伺いました。 実は私も小学校に上がる前から数年間 […]

いつも皆様に支えられ、楽しく有意義な時間を過ごすことができて感謝しかありません！ そんな中、わがまち魅力人とし […]

🤸‍♀️10月10日(月)祝日　スポーツの日スペシャルレッスンのお知らせ📢 白鳥のフロッグダンススタジオにて1 […]

当スタジオではマシンピラティスを導入していますが、マシンピラティスセッションは一対一のパーソナルのみでのご案内 […]

この質問を多くいただくので、ざっくりとした私なりのイメージをお伝えしますね！ ピラティスはカラダの機能改善を目 […]

＃備忘録 みんな与えられている命と生死は同じで、その時間をどう生きるかっていうのが人生なんだと思うけど、どんな […]

ピラティスでは、細かい筋肉を丁寧に動かして、関節や骨を動かしていく練習をします！ ここで言っている細かい筋肉と […]

オリンピックの開会式の当日、そしてスポーツの日に 今をトキメク郡上で活躍するインストラクターがお送りするフィッ […]

①腸腰筋を動かしているイメージをもとう！ ピラティスで耳にするキーワード「腸腰筋」ですが、股関節を屈曲させると […]

いつも呼吸の重要性や意識の向け方についてお話をしていますが、では私たちが常におこなっている呼吸ってどこでおこな […]

わたしはいつも「もっと歩いてください」と伝えています。自分の足でいつまでも無理なく歩けることは人生を豊かにする […]

イソップ童話の「3人のレンガ職人」の物語をご存知でしょうか？ 世界中をまわっている旅人が、ある町外れの一本道を […]

大切におなかの中で育ててきた赤ちゃんが誕生したあと、子育て奮闘中のママさんのカラダの中はどうなっているの？ き […]

自律神経という言葉はよく聞くけど、いったいどんな役割をしているのか。 簡単に言うとカラダのONとOFFの切り替 […]

数年前から話題の「スーパーフード」 代表的なものはチアシードやアサイー、マヌカハニー、ココナッツオイルなど聞き […]

日々蓄積される疲労感やカラダのコリは様々な理由でおこりますがその理由の一つが「力のコントロール不足」です。 必 […]

『めんどくさい！』そう思う事が毎日のようにあると思います。 めんどくさいと思う事がない人は、めんどくさいマイン […]

最近よく聞くワード「腸活」。腸を整えることでダイエットにも効果的・免疫力を高めるといわれています。 腸は第二の […]

『フィット』と聞いたとき、ぴったりしているイメージや、フィットネスクラブで運動することを思い浮かべる人も多いと […]