代謝を上げるためには筋肉量を増せばいい？と質問を受けることがあります。 例えば筋肉が1kg増えたら、寝ている状 […]

あけましておめでとうございます♪新年初のブログは、わたしがスタジオをオープンした理由の一つ、フィットネスでの地 […]

世の中にたくさんのフィットネスのジャンルがある中で「こんな悩みがあるんだけど、何をしたらいい？」と質問されるこ […]

いつも皆様に支えられ、楽しく有意義な時間を過ごすことができて感謝しかありません！ そんな中、わがまち魅力人とし […]

この質問を多くいただくので、ざっくりとした私なりのイメージをお伝えしますね！ ピラティスはカラダの機能改善を目 […]

オリンピックの開会式の当日、そしてスポーツの日に 今をトキメク郡上で活躍するインストラクターがお送りするフィッ […]

わたしはいつも「もっと歩いてください」と伝えています。自分の足でいつまでも無理なく歩けることは人生を豊かにする […]

数年前から話題の「スーパーフード」 代表的なものはチアシードやアサイー、マヌカハニー、ココナッツオイルなど聞き […]

最近よく聞くワード「腸活」。腸を整えることでダイエットにも効果的・免疫力を高めるといわれています。 腸は第二の […]