ピラティスでは、細かい筋肉を丁寧に動かして、関節や骨を動かしていく練習をします！ ここで言っている細かい筋肉と […]

オリンピックの開会式の当日、そしてスポーツの日に 今をトキメク郡上で活躍するインストラクターがお送りするフィッ […]

①腸腰筋を動かしているイメージをもとう！ ピラティスで耳にするキーワード「腸腰筋」ですが、股関節を屈曲させると […]

いつも呼吸の重要性や意識の向け方についてお話をしていますが、では私たちが常におこなっている呼吸ってどこでおこな […]

わたしはいつも「もっと歩いてください」と伝えています。自分の足でいつまでも無理なく歩けることは人生を豊かにする […]

イソップ童話の「3人のレンガ職人」の物語をご存知でしょうか？ 世界中をまわっている旅人が、ある町外れの一本道を […]

大切におなかの中で育ててきた赤ちゃんが誕生したあと、子育て奮闘中のママさんのカラダの中はどうなっているの？ き […]

自律神経という言葉はよく聞くけど、いったいどんな役割をしているのか。 簡単に言うとカラダのONとOFFの切り替 […]

数年前から話題の「スーパーフード」 代表的なものはチアシードやアサイー、マヌカハニー、ココナッツオイルなど聞き […]

日々蓄積される疲労感やカラダのコリは様々な理由でおこりますがその理由の一つが「力のコントロール不足」です。 必 […]